Ik doe mee aan Mei Social Vrij. Jij ook?

Want zo krijg je ruimte voor écht sociaal contact

Vandaag begint Mei Social Vrij. Samen met duizenden andere Nederlanders gebruik ik een maand lang geen sociale media. Digitale Dry January, maar dan in mei.

Waarom? ‘Sociale’ media klinken nog net zo gezellig als die netwerken waren in hun begindagen. Maar inmiddels zijn ze uitgegroeid tot machtige advertentiegiganten die niet optimaliseren voor sociaal contact, maar voor winstmaximalisatie. Uit juridische documenten van Meta blijkt dat we op Instagram nog maar 7 procent van onze tijd besteden aan content van vrienden en familie. Op Facebook is dat 17 procent.

Bizar toch: sociale media zijn niet langer sociaal.

Wat we wél op die platforms doen? Voornamelijk korte video’s kijken van mensen die we niet kennen. Veel van die video’s suggereren dat je nog niet succesvol, rijk, dun of populair genoeg bent, en dat het leven een kille concurrentiestrijd is, waarin je je succes afmeet aan anderen.

Ik zeg dat nu doodleuk, maar ik heb jarenlang in dienst geleefd van de hooggespannen verwachtingen waarvan ik vermoedde dat mensen op de socials die van mij hadden. Ik voelde me leeg en chronisch ontevreden. Op familiebijeenkomsten wist ik niet hoe snel ik weg moest komen. De korte tijd dat ik er wel was, checkte ik hoe mijn nieuwste post presteerde.

Zo krijg je ruimte voor écht contact:

Een socialvrije maand doorbreekt het patroon van je leven laten renderen in likes. Die ene keuze — je apps van je telefoon halen — neemt honderden dagelijkse keuzes weg, en zo krijg je ruimte voor écht sociaal contact. Voor de mensen tegenover je in de wachtkamer, coupé of café. Voor een boek, wandeling of gewoon om even lekker te mijmeren.

Dat maakt deze maand zo interessant, dat je patronen kunt doorbreken. Zo vertelde een vriendin van me dat ze het volgende gaat doen: elke keer als ze de neiging heeft om Instagram te openen, stuurt ze in plaats daarvan iemand een persoonlijk berichtje. Bijvoorbeeld aan iemand die ze al een tijdje niet heeft gesproken.

Ik vind dat een fantastisch voornemen. De Instagram-reflex is toch ook een zucht naar contact, alleen vind je het daar zelden of niet. In plaats van je aandacht kwijt te raken aan een advertentiegigant, investeer je die rechtstreeks in de mensen om je heen. Je doorbreekt een patroon én je haalt persoonlijke banden weer aan.

Doe je ook mee?

Ik ben onbezoldigd ambassadeur en lid van de Raad van Advies van de Stichting Mei Social Vrij. Het lijkt me geweldig als je ook meedoet.

Inschrijven kan via meisocialvrij.nl. Dan ontvang je gratis:

✔️ Verdieping en reflectie met toegang tot Vrij Nederland en De Groene Amsterdammer;

✔️ Documentaires & films met Cinetree;

✔️ Korting voor een fysieke Tap Out tag om jouw verslaving de baas te blijven;

✔️ Alle inzichten, oefeningen & inspiratie die je nodig hebt om succesvol los te komen van de socials in je mailbox;